|
Title
|
การศึกษาผลของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3 รูปแบบ ที่มีต่อความอ่อนตัวของนักศึกษาฝึกงาน ฟิตเนส เฟิรส์ท สาขาเดอะมอลล์โคราช |
|
Creator
|
นายอิทธิราช ทองแสง |
|
Description
|
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลการของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3 รูปแบบ ที่มีผลต่อความอ่อนตัวของนักศึกษาฝึกงาน ฟิตเนส เฟิรส์ท สาขาเดอะมอลล์โคราช กลุ่มตัวอย่างเป็นนักศึกษาฝึกงาน ฟิตเนส เฟิรส์ท สาขาเดอะมอลล์โคราช จำนวน 5 คน โดยวิธีการเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling) จากนั้นทำการทดลองการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้ง 3 รูปแบบ โดยเว้นระยะเวลาในการทดสอบ 2 สัปดาห์ และได้ทดสอบความอ่อนตัวหลังการฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้งหลังการยืดกล้ามเนื้อ โดยทำการเก็บรวบรวมผลการทดสอบเพื่อเปรียบเทียบผลของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3 รูปแบบ ที่มีต่อความอ่อนตัวของนักศึกษาฝึกงาน ฟิตเนส เฟิรส์ท สาขาเดอะมอลล์โคราช นำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ผลโดยใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์สำเร็จรูปสำหรับการวิจัยทางสังคมศาสตร์ โดยการหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และทดสอบค่า ?ที? (t-test)
ผลวิจัยพบว่า
1. ค่าเฉลี่ยของส่วนสูงของกลุ่มตัวอย่าง มีค่าเฉลี่ยเท่ากับ 172.2 เซนติเมตร ค่าเฉลี่ยของน้ำหนักตัวของกลุ่มตัวอย่าง มีค่าเท่ากับ 68.40 กิโลกรัม และค่าเฉลี่ยของอายุของกลุ่มตัวอย่าง มีค่าเท่ากับ 22.8 ปี ตามลำดับ ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานของส่วนสูง น้ำหนัก และอายุของกลุ่มตัวอย่าง มีค่าส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานเท่ากับ 1.9390 และ 3.000 และ 0.4 ตามลำดับ
2. ค่าเฉลี่ยของความอ่อนตัวของกลุ่มตัวอย่าง การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากแรงภายนอกแบบมีผู้ช่วย (Passive Static Stretching) มีค่าเฉลี่ยเท่ากับ 15.7702 เซนติเมตร การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากแรงภายใน (Active Static Stretching ) มีค่าเฉลี่ยเท่ากับ 12.6647 เซนติเมตร และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากแรงภายนอกโดยการใช้โฟมโรลเลอร์ (Foam Roller) มีค่าเฉลี่ยเท่ากับ 12.2324 เซนติเมตร ตามลำดับ
3. ผลการทดลอง พบว่า ค่าเฉลี่ยของความอ่อนตัวของกลุ่มตัวอย่าง การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากแรงภายนอกแบบมีผู้ช่วย (Passive Static Stretching ) มีค่าเฉลี่ยของความอ่อนตัวมากกว่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากแรงภายใน (Active Static Stretching ) และ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากแรงภายนอกโดยการใช้โฟมโรลเลอร์ (Foam Roller) แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
|
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |