|
Title
|
โปรแกรมการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โดยที่กล้ามเนื้อคงสภาพเดิม |
|
Creator
|
นายสุรวุฒิ เทพนรินทร์ |
|
Description
|
สุรวุฒิ เทพนรินทร์ 2564 : ผลของการฝึกด้วยโปรแกรมการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันสำหลับผู้ที่มี
น้ำหนักเกินโดยกล้ามเนื้อยังคงสภาพ
วิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกโปรแกรมการลดเปอร์เซ็นต์
ไขมันสำหลับผู้ที่มีน้ำหนักเกินโดยกล้ามเนื้อยังคงสภาพ จำนวน 1คนโดยทำการฝึกทั้งหมด 6 สัปดาห์
สัปดาห์ละ 5 วัน โดยการใช้โปรแกรมการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันสำหลับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและนำผลมา
วิเคราะห์ ก่อนการฝึก และภายหลังการฝึก 6สัปดาห์
ผลการวิจัยพบว่า ผลการเปรียบเทียบเกณฑ์มาตรฐานของเปอร์เซ็นต์ไขมันก่อนและหลังการ
ฝึก พบว่า ความแตกต่างของค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในช่วงก่อนฝึกและหลังฝึกในเวลา 6
สัปดาห์มีผลการทดสอบเปอร์เซ็นต์ไขมันลดลง 0.8 % ซึ่งก่อนฝึกมีเปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ 28.1 %
หลังการฝึกมีเปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ 27.3 % แต่เมื่อเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานแล้วยังต่ำกว่าเกณฑ์
มาตรฐานอยู่ดี แต่เมื่อพิจารณานัยสำคัญเชิงปฏิบัติการทดลองแล้วโปรแกรมการลดเปอร์เซ็นต์ไขมัน
สำหรับผู้มีน้ำหนักเกินโดยกล้ามเนื้อยังคงสภาพมีแนวโน้มที่ไขมันจะลดลงได้เลื่อย ๆ
ผลการเปรียบเทียบค่า BMI ตามเกณฑ์มาตรฐานก่อนและหลังการฝึก พบว่าก่อนและหลัง
การฝึกของค่า BMI ในช่วงก่อนฝึกและหลังฝึกในเวลา 6 สัปดาห์มีผลการทดสอบ ค่า BMI อยู่ที่ 19.8
kg/m2
ซึ่งก่อนการฝึกมีค่า BMI 19.8 kg/m2
และหลังการฝึกมีค่า BMI 19.8 kg/m2
แต่เมื่อเทียบ
กับเกณฑ์มาตรฐานแล้วยังอยู่ในเกณฑ์ ปกติสมส่วน (Normal weight) แต่เมื่อพิจารณานัยสำคัญเชิง
ปฏิบัติการทดลองแล้วโปรแกรมการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันสำหรับผู้มีน้ำหนักเกินโดยกล้ามเนื้อยังคง
สภาพมีแนวโน้มที่ไขมันจะลดลงได้เลื่อย ๆ |
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |