|
Title
|
ผลของการฝึกเสริมด้วยโปรแกรม HIIT (High Intensity Interval Training) ที่มีผลต่อระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดนักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพ Fitness lifestyle สาขา สวนเสือศรีราชา |
|
Creator
|
นางสาวพราวนภา แก้วคุณเลิศ |
|
Description
|
การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึก HIIT (High Intensity Interval Training) ที่มีต่อความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดของนักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพ ฟิตเนสไลฟ์สไตล์ สาขาสวนเสือศรีราชา กลุ่มตัวอย่างเป็นนักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพ ฟิตเนสไลฟ์สไตล์ สาขาสวนเสือศรีราชา เพศชายและหญิงอายุ 20-25 ปี จำนวน 6 คน ได้มาจากการเลือกแบบเฉพาะเจาะจง แบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มควบคุมจำนวน 3 คน และกลุ่มทดลองจำนวน 3 คน โดยกลุ่มควบคุมเป็นกลุ่มที่ออกกำลังกายตามปกติที่ไม่ได้ฝึกเสริมด้วยโปรแกรม HIIT (High Intensity Interval Training) ส่วนกลุ่มทดลองเป็นกลุ่มที่ออกกำลังกายตามปกติและฝึกเสริมด้วยโปรแกรม HIIT (High Intensity Interval Training) ที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น ซึ่งเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน โปรแกรมประกอบด้วยท่าออกกำลังกายที่ใช้ในโปรแกรม HIIT (High Intensity Interval Training) ได้แก่ Mountain Climber , High Knee , Jumping Jack , Squat |
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |