|
Title
|
Stretch For Life ยืดเหยียดร่างกาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ |
|
Creator
|
นายสราวุธ ตอพล |
|
Description
|
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ ช่วยทำให้สุขภาพจิตดี ทำให้มีอารมณ์แจ่มใส ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะมีภูมิต้านทานโรคที่ดี ไม่เจ็บป่วยง่าย จึงกล่าวได้ว่า การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น และมีความสำคัญสำหรับชีวิตมนุษย์ แม้ว่าบุคคลจะมีเหตุผล หรือเหตุจูงใจในการเลือกที่จะออกกำลังกายไม่เหมือนกัน ถึงแม้จะเลือกออกกำลังกายในรูปแบบใด ต่างก็ควรที่จะมีความรู้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติกิจกรรมนั้น ๆ เพื่อให้การปฏิบัติกิจกรรมเป็นไปด้วยความปลอดภัย และได้รับผลประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬา
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) มีความสำคัญ และมีความจำเป็นอย่างมากสำหรับ ผู้ที่ออกกำลังกาย เพราะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อ ยืดหยุ่นได้ดี และข้อต่อต่าง ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ
ดังนั้นจะเห็นได้ว่า การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่มีความสำคัญในการเล่นกีฬา และการออกกำลังกาย เพราะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มความอ่อนตัว หรือความยืดหยุ่น และยังช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ลดอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดจากการออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาได้เป็นอย่างดี
จากข้อความข้างต้นที่กล่าวมา ผู้จัดโครงการเล็งเห็นความสำคัญของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพื่อลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้ จากการเล่นกีฬา และการออกกำลังกาย และจึงได้จัดทำแบบสอบถามความพึงพอใจ ของผู้ใช้บริการในการทำโครงการนี้ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อสถานประกอบการในด้านบริการต่อไป
|
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |