|
Title
|
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกคลาสไฮร็อกซ์ที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต กลุ่มตัวอย่างเป็นสมาชิกที่เข้ามารับบริการ เรียลยิม จำนวน 10 คน สมัครใจเข้าร่วมการออกกำลังกายในคลาสไฮร็อกซ์ เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ๆ ละ 3 วัน ฝึกวันละ 45-60 นาที ก่อนการฝึกและหลังการฝึก 6 สัปดาห์ ทำการทดสอบดันพื้น (Push up) 1 นาที และทดสอบก้าวขึ้นลงกล่อง 3 นาที นำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ข้อมูลโดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ทดสอบค่าที (Dependent t-test) ผลการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายในคลาสไฮร็อกซ์ หลังการฝึก 6 สัปดาห์ มีค่าเฉลี่ยของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (29.0+2.45 ครั้ง, 29.80+3.29 ครั้ง) และความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต (149.60+ 11.58 ครั้งต่อนาที, 140.90+11.17 ครั้งต่อนาที) เพิ่มขึ้นกว่าก่อนการฝึก อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 สรุปได้ว่าการออกกำลังกายในคลาสไฮร็อกซ์ช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความทดของระบบไหลเวียนโลหิตได้ จึงเป็นกิจกรรมทางเลือกในการออกกำลังกายต่อไป |
|
Creator
|
นายกิติพงษ์ หงษ์คำมี |
|
Description
|
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกคลาสไฮร็อกซ์ที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต กลุ่มตัวอย่างเป็นสมาชิกที่เข้ามารับบริการ เรียลยิม จำนวน 10 คน สมัครใจเข้าร่วมการออกกำลังกายในคลาสไฮร็อกซ์ เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ๆ ละ 3 วัน ฝึกวันละ 45-60 นาที ก่อนการฝึกและหลังการฝึก 6 สัปดาห์ ทำการทดสอบดันพื้น (Push up) 1 นาที และทดสอบก้าวขึ้นลงกล่อง 3 นาที นำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ข้อมูลโดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ทดสอบค่าที (Dependent t-test)
ผลการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายในคลาสไฮร็อกซ์ หลังการฝึก 6 สัปดาห์ มีค่าเฉลี่ยของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (29.0+2.45 ครั้ง, 29.80+3.29 ครั้ง) และความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต (149.60+ 11.58 ครั้งต่อนาที, 140.90+11.17 ครั้งต่อนาที) เพิ่มขึ้นกว่าก่อนการฝึก อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 สรุปได้ว่าการออกกำลังกายในคลาสไฮร็อกซ์ช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความทดของระบบไหลเวียนโลหิตได้ จึงเป็นกิจกรรมทางเลือกในการออกกำลังกายต่อไป
|
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |