|
Title
|
ผลของการเปรียบเทียบการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักและแอโรบิก ต่อระบบความดันโลหิต |
|
Creator
|
นายธนชิต เกษสกุล |
|
Description
|
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักและแอโรบิกต่อระบบความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมวิจัย กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยนักศึกษาเพศชายและหญิงของมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารีที่ได้เป็นสมาชิกของห้องออกกำลังกาย อายุระหว่าง 18 - 23 ปี แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก และกลุ่มที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิก โดยใช้ระยะเวลาในการศึกษา 8 สัปดาห์ ซึ่งจะทำการวัดค่าความดันโลหิตทั้งก่อนและหลังการทดลอง โดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิต รวมถึงบันทึกปัจจัยอื่นที่อาจมีผลต่อความดันโลหิต เช่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และ ระดับกิจกรรมทางกาย
ผลการศึกษาพบว่าการออกกำทั้งสองรูปแบบส่งผลต่อระดับความดันโลหิต แต่มีความแตกต่างกันในเชิงผลลัพธ์ กลุ่มที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิก มีแนวโน้มที่จะลดค่าความดันโลหิตได้มากกว่า โดยเฉพาะค่าความดันตัวล่าง (Diastolic) ซึ่งลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05) กลุ่มที่ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก มีการเปลี่ยนแปลงของค่าความดันโลหิตเช่นกัน แต่ผลการลดลงไม่เด่นชัดเท่ากับกลุ่มแอโรบิก ซึ่งแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประสิทธิภาพมากกว่าในการช่วยลดค่าความดันโลหิต และสามารถใช้เป็นแนวทางในการปรับโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
|
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |