|
Title
|
โครงงานนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย |
|
Creator
|
นายกิตติศักดิ์ นามพุทธา |
|
Description
|
เนื่องจากปัจจุบันคนทำงานหนักขึ้น แต่ก็ยังต้องมีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ซึ่งการออกกำลัง
กายนั้นมีผลข้างเคียงตามมา ทำให้เกิดอาการ DOMS หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหนัก ที่
อาจทำให้เกิดจุดกดเจ็บ หรือ Trigger Point ร่วมด้วย ทำให้อาการปวดเมื่อย ที่รบกวนการทำงานของ
กล้ามเนื้อและการใช้ชีวิต จุดกดเจ็บเป็นอาการสำคัญที่พบในผู้ป่วยกลุ่ม อาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด
ดังนั้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย คณะผู้จัดทำโครงงานจึงได้จัดกิจกรรมนี้ขึ้น
โดยจัดกิจกรรมการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ให้กับผู้เข้าร่วมกิจกรรมในระยะเวลา 21
วัน ระหว่างวันที่ 10 ถึง 31 มีนาคม 2568 ทั้งหมด 34 คน ช่วงอายุ 30 ถึง 80 ปี เพศชายและหญิง รับ
บริการคนละ 20 ถึง 30 นาที โดยมีการกรอกแบบสอบถามและเซ็นชื่อยินยอมที่จะรับบริการนวด และทำ
แบบประเมินความพึงพอใจหลังเข้าร่วมกิจกรรม
จากผลการดำเนินงาน การประเมินคะแนนความพึงพอใจหลังเข้าร่วมกิจกรรม พบว่า มีค่าเฉลี่ย
คะแนน 1) กล้ามเนื้อที่ได้รับการนวด อยู่ในบริเวณที่ปวดเมื่อยตรงจุดหรือไม่ เป็น 4.91 คะแนน อยู่ใน
ระดับดีมาก 2) หลังจากได้รับการนวดรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือไม่ เป็น 4.88 คะแนน อยู่ใน
ระดับดีมาก 3) ความชำนาญในการนวด และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็น 4.79 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก 4)
ความสะอาด และความปลอดภัยในการบริการ เป็น 4.85 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก 5) ระดับความพึง
พอใจในการบริการ เป็น 4.88 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก และ 6) ความเหมาะสมของสถานที่จัดโครงการ
เป็น 4.73 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก
สรุปโดยภาพรวม ผลการประเมินเกณฑ์ทั้งหมดอยู่ในระดับดีมาก ผู้เข้าร่วมกิจกรรมการนวดผ่อน
คลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย มีความพึงพอใจต่อการจัดกิจกรรมและได้รับประโยชน์จากนวด ช่วยให้
สมาชิกที่มาใช้บริการในฟิตเนสผ่อนคลายหลังจากการทำงานหรือหลังจากการออกกำลังกาย |
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |