|
Title
|
ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายรูปแบบความเข้มข้นสูงสลับกับความเข้มข้นต่ำ (HIIT) ที่ส่งผลต่อเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ระดับไขมันในช่องท้องและอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวัน ของนักศึกษาสหกิจศึกษา ฟิตเนสไลฟ์สไตล์สวนเสือศรีราชา จังหวัดชลบุรี |
|
Creator
|
นายลัทธพล ดุงสูงเนิน |
|
Description
|
งานวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายรูปแบบความเข้มข้นสูงสลับกับความเข้มข้นต่ำ (HIIT) ที่ส่งผลต่อเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ระดับไขมันในช่องท้องและอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวันของนักศึกษาสหกิจศึกษาฟิตเนสไลฟ์สไตล์สวนเสือศรีราชา จังหวัดชลบุรี โดยวิธีการเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง (Purpossive Sampling) จำนวน 8 คน อายุระหว่าง 22-23 ปี ที่มีวันฝึกงานวันสุดท้ายตั้งแต่วันที่ 26-31มีนาคม 2568 ทำการทดสอบก่อนการทดลองโดยการวัดด้วยเครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย ตัวแปรที่ศึกษา ได้แก่ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ระดับไขมันในช่องท้องและอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวัน (BMR) กลุ่มตัวอย่างฝึกตามโปรแกรมการออกกำลังกายรูปแบบความเข้มข้นสูงสลับกับความเข้มข้นต่ำ (HIIT) ระยะเวลา 6 สัปดาห์ 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ 40 นาที หลังการทดลอง 6 สัปดาห์ ทำการทดสอบโดยการวัดด้วยเครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย วิเคราะห์หาค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน เพื่อเปรียบเทียบหาความแตกต่างของก่อนและหลังการทดลอง โดยใช้โปรแกรมสำเร็จรูปทางสถิติ ทดสอบค่า ? ที ? (t-test Dependent) ผลการวิจัยพบว่า
หลังการทดลอง 6 สัปดาห์ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ระดับไขมันในช่องท้องและอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวัน ของกลุ่มตัวอย่าง มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 (p=0.05)
|
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |