|
Title
|
การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย |
|
Creator
|
นายวริศ ผลนา |
|
Description
|
เนื่องจากปัจจุบันคนทำงานหนักขึ้น แต่ก็ยังต้องมีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ซึ่งการออกกำลัง
กายนั้นมีผลข้างเคียงตามมา ทำให้เกิดอาการ DOMS หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหนัก
หรืออาจเกิดจุดกดเจ็บ หรือ Trigger point ทำให้อาการปวดเมื่อย ที่รบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อและ
การใช้ชีวิต จุดกดเจ็บเป็นอาการสำคัญที่พบในผู้ป่วยกลุ่ม อาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด ดังนั้น เพื่อเพิ่ม
ประสิทธิภาพและการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย คณะผู้จัดทำโครงงานจึงได้จัดกิจกรรมนี้ขึ้น โดยจัด
กิจกรรมการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ให้กับผู้เข้าร่วมกิจกรรมใน ระยะเวลา 21 วัน
ระหว่างวันที่ 10 ? 31 มีนาคม 2568 ทั้งหมด 34 คน ช่วงอายุ 30 - 80 ปี เพศชายและหญิง รับบริการ
คนละ 20 ? 30 นาที โดยมีการกรอกแบบสอบถามและเซ็นชื่อยินยอมที่จะรับบริการนวด และทำแบบ
ประเมินความพึงพอใจหลังเข้าร่วมกิจกรรม
จากผลการดำเนินงาน การประเมินคะแนนความพึงพอใจหลังเข้าร่วมกิจกรรม พบว่า มีค่าเฉลี่ย
คะแนน 1) กล้ามเนื้อที่ได้รับการนวด อยู่ในบริเวณที่ปวดเมื่อยตรงจุดหรือไม่ เป็น 4.91 คะแนน อยู่ใน
ระดับดีมาก 2) หลังจากได้รับการนวดรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือไม่ เป็น 4.88 คะแนน อยู่ใน
ระดับดีมาก 3) ความชำนาญในการนวด และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็น 4.79 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก
4)ความสะอาด และความปลอดภัยในการบริการ เป็น 4.85 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก 5) ระดับความพึง
พอใจในการบริการ เป็น 4.88 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก และ 6) ความเหมาะสมของสถานที่จัดโครงการ
เป็น 4.73 คะแนน อยู่ในระดับดีมาก |
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |