|
Title
|
ผลของการฝึกด้วยน้ำหนักประกอบจังหวะร่วมกับการคาร์ดิโอที่มีต่อมวลกล้ามเนื้อเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวัน ของนักศึกษาสหกิจศึกษา ฟิตเนสไลฟ์สไตล์สวนเสือ จังหวัดชลบุรี |
|
Creator
|
นางสาววิรัลพัชร วิเชียร |
|
Description
|
งานวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกด้วยน้ำหนักประกอบจังหวะร่วมกับการคาร์ดิโอ ที่มีต่อมวลกล้ามเนื้อ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวัน กลุ่มตัวอย่าง คือ นักศึกษาสหกิจศึกษา ฟิตเนสไลฟ์สไตล์สวนเสือ จังหวัดชลบุรี โดยวิธีการเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง (Purpossive Sampling) จำนวน 10 คน เพศชาย อายุระหว่าง 22-23 ปี ทำการทดสอบก่อนการทดลองโดยการวัดด้วยเครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย ตัวแปรที่ศึกษา ได้แก่ มวลกล้ามเนื้อ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวัน (BMR) กลุ่มตัวอย่างฝึกตามโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักประกอบจังหวะร่วมกับการคาร์ดิโอ ระยะเวลา 6 สัปดาห์ 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ 60 นาที หลังการทดลอง 6 สัปดาห์ ทำการทดสอบโดยการวัดด้วยเครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย วิเคราะห์หาค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานเพื่อเปรียบเทียบหาความแตกต่างของก่อนและหลังการทดลอง โดยใช้โปรแกรมสำเร็จรูปทางสถิติ ทดสอบค่า ? ที ? (t-test Dependent) ผลวิจัยพบว่า 1. ก่อนและหลังการทดลอง 6 สัปดาห์ มวลกล้ามเนื้อและอัตราการเผาผลาญพลังงานต่อวันของกลุ่มตัวอย่าง มีความแตกต่างอย่างไม่มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.001 2. ก่อนและหลังการทดลอง 6 สัปดาห์ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของกลุ่มตัวอย่าง มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.001 |
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |